Обида. Учимся прощать

В жизни каждого человека рано или поздно наступает минута, когда приходится просить прощение. Однако зачастую это вызывает затруднение, неловкость, смущение, а, бывает, что мы и вовсе отказываемся от разговора, либо он не приносит желаемого результата.

Умение просить прощение, принимая на себя ответственность за собственные поступки, сохраняя при этом достоинство и не усугубляя обиды другого – важный культурный навык, совершенно необходимый при разрешенииконфликтов, регулировании семейных отношений, да и просто для сохранения душевного равновесия.

С другой стороны, всегда ли мы готовы принять извинения, когда прощения просят у нас?
Почему бывает трудно простить? Потому что наши эмоции, установки, зачастую полученные еще в детстве, не позволяют нам расстаться с обидой, которая превращается в воронку, затягивающую в себя. Пестуя обиду, мы позволяем ей управлять нашей жизнью.

В то же время, если ссоры происходят регулярно и люди не идут друг другу навстречу, то просто просить прощениеи принимать извинения бессмысленно. Как отличить одну ситуацию от другой: когда стоит простить, а когда– разойтись?

Что дает прощение? Освобождает для жизни в настоящем и будущем. Люди, не способные прощать, живут прошлым, их энергия тратится впустую, разрушая их самих. В конце концов, обида подрывает здоровье и негативно отражается на наших отношениях с людьми, особенно с теми, кто нам дорог.

Путь прощения – это цепочка последовательных актов. Мы пройдем по СТУПЕНЯМ ПРОЩЕНИЯ, не перепрыгивая ни одну из них и не торопясь, мы поговорим о наших чувствах и действиях, постояв на каждой ступени. И только в конце их произойдет переход от обиды к исцелению.

Особое внимание будет уделено теме взаимодействия с детьми. Во-первых, речь пойдет о том, когда и как просить прощение у детей и принимать их извинения. Во-вторых, о том, как обучать детей умению прощать и искренне приносить извинения, но только тогда, когда они действительно чувствуют свою ответственность за поступок. Помогая детям справляться с обидами и строить конструктивные отношения с людьми – мы избавляем их от многих проблем и закладываем основы их счастливой жизни в будущем.

АВТОРЫ И ВЕДУЩИЕ

Ланцбург Марина Евгеньевна
директор «Школы для Пап и Мам», перинатальный психолог, кандидат биологических наук, руководитель Центра перинатальной психологии, руководитель программы «Перинатальная психологи и психология родительства: теория и практика», автор и ведущий обучающих семинаров, тренингов и мастер-классов в области перинатальной психологии и психологии репродуктивной сферы, доцент факультета психологии образования МГППУ.