Главная » Курсы и семинары » Семья и отношения » Обида. Учимся прощать

Обида. Учимся прощать

В жизни каждого человека рано или поздно наступает минута, когда приходится просить прощение. Однако зачастую это вызывает затруднение, неловкость, смущение, а, бывает, что мы и вовсе отказываемся от разговора, либо он не приносит желаемого результата.

Умение просить прощение, принимая на себя ответственность за собственные поступки, сохраняя при этом достоинство и не усугубляя обиды другого – важный культурный навык, совершенно необходимый при разрешенииконфликтов, регулировании семейных отношений, да и просто для сохранения душевного равновесия.

С другой стороны, всегда ли мы готовы принять извинения, когда прощения просят у нас?
Почему бывает трудно простить? Потому что наши эмоции, установки, зачастую полученные еще в детстве, не позволяют нам расстаться с обидой, которая превращается в воронку, затягивающую в себя. Пестуя обиду, мы позволяем ей управлять нашей жизнью.

В то же время, если ссоры происходят регулярно и люди не идут друг другу навстречу, то просто просить прощениеи принимать извинения бессмысленно. Как отличить одну ситуацию от другой: когда стоит простить, а когда– разойтись?

Что дает прощение? Освобождает для жизни в настоящем и будущем. Люди, не способные прощать, живут прошлым, их энергия тратится впустую, разрушая их самих. В конце концов, обида подрывает здоровье и негативно отражается на наших отношениях с людьми, особенно с теми, кто нам дорог.

Путь прощения – это цепочка последовательных актов. Мы пройдем по СТУПЕНЯМ ПРОЩЕНИЯ, не перепрыгивая ни одну из них и не торопясь, мы поговорим о наших чувствах и действиях, постояв на каждой ступени. И только в конце их произойдет переход от обиды к исцелению.

Особое внимание будет уделено теме взаимодействия с детьми. Во-первых, речь пойдет о том, когда и как просить прощение у детей и принимать их извинения. Во-вторых, о том, как обучать детей умению прощать и искренне приносить извинения, но только тогда, когда они действительно чувствуют свою ответственность за поступок. Помогая детям справляться с обидами и строить конструктивные отношения с людьми – мы избавляем их от многих проблем и закладываем основы их счастливой жизни в будущем.

АВТОРЫ И ВЕДУЩИЕ

Ланцбург Марина Евгеньевна
директор «Школы для Пап и Мам», перинатальный психолог, кандидат биологических наук, руководитель Центра перинатальной психологии, руководитель программы «Перинатальная психологи и психология родительства: теория и практика», автор и ведущий обучающих семинаров, тренингов и мастер-классов в области перинатальной психологии и психологии репродуктивной сферы, доцент факультета психологии образования МГППУ.

Набор групп на занятия
Программа курса
КАК ПРОХОДЯТ ВСТРЕЧИ

Участники семинара получают важную информацию. Чтобы перевести ее в руководство к действию, они применяют ее к собственным переживаниям, принимают участиев разыгрывании ситуаций и упражнениях.

Выполнение домашнего задания между встречами поможет сосредоточения на своем внутреннем мире, а участие в обсуждении в группе — увидеть проблемы глазами других участников и найти новые решения.

Количество участников ограничено для того, чтобы ведущий услышал и помог каждому, кто придет на семинар.

УЧИМСЯ ПРОЩАТЬ

*Поводы для обид. Почему мы обижаемся.

*Проявления обиды на уровне чувств, тела, мышления.

*Ступени прощения.

*Как организовать внутренние ресурсы? Как искать помощь и поддержку вовне?

*Организация переговоров с обидчиком.

*Выход из обиды. Извлечение уроков. Закрепление пережитого опыта как опыта собственных достижений.

*Право не прощать.

*Отношения с человеком после перенесенной обиды..

УЧИМСЯ ИЗВИНЯТЬСЯ

*Способы ухода от извинений

*Подготовка к принесению извинений.

*Как просить прощения, чтобы простили.

*Как просить прощение у того, кого нет рядом.

*Что следует и чего не следует делать, принося извинения.

*Как просить прощения у самых близких людей?

*Как приносить извинения, когда исправить уже ничего нельзя.

*Если извинения не приняты.

*Признание права другого на обиду, даже в случае, когда мы не видим своей вины.

*Всегда ли стоит просить прощение?

*Родительское чувство вины. Как просить прощения у детей?

*Как учить детей просить прощение и прощать.

*Ответственность за свои действия после принесения извинений.

Участники семинара обретут ясность в понимании себя и партнера в ситуации обиды, овладеют простыми алгоритмами действий для разрешения психологически сложных ситуаций и больше не позволят обидам управлять их жизнью..

To Top