Главная » Статьи » Гимнастика на занятиях

Гимнастика на занятиях

Беременность и занятия спортом прекрасно сочетаются! Само выражение «вынашивание  ребенка» предполагает активную позицию, а не пассивное  ожидание.

Регулярные физические упражнения помогут вам чувствовать себя бодрой и здоровой. Различные гимнастические упражнения помогут накопить силы для родов, лучше чувствовать свое тело во время схваток, а значит облегчить родовой процесс.

На любом курсе Школы для Пап и Мам есть занятия гимнастикой. Порядка 20-30 минут каждый раз мы делаем специальные упражнения для беременных. Эти упражнения направлены на укрепление различных групп мышц, включая те, на которые приходится основная нагрузка в родах: мышцы живота, спины, таза, промежности.

Во время занятий вы научитесь слушать свое тело; правильно делать упражнения; понимать, на что они направлены; знать, в каких случаях эти упражнения не надо делать; подобрать оптимальную для себя нагрузку.

 

Фрагменты занятий

#%insert_pic(149);%# #%insert_pic(150);%#
#%insert_pic(151);%# #%insert_pic(152);%#
#%insert_pic(153);%# #%insert_pic(154);%#
To Top