Спасибо большое за ваши курсы. 13 октября у нас родился сын Илюша.
У нас было четырехкратное обвитие пуповины.
Но поскольку на курсах очень хорошо рассказывали, как правильно дышать при потугах, то вторая стадия родов длилась всего 5-10 минут.
Как только мне разрешили тужиться, при первой же схватке я потужилась правильно и процесс пошел, дальше уже тужиться не просили,
сказали только дышать. Рожали прям в предродовой палате. Сын родился быстро, и обвитие ни на чем не сказалось.
Чувствуем себя хорошо.
Еще раз большое спасибо.
Наташа Нетрусова
В течение беременности женщине становится особенно важно ощущать связь со своим телом, приводить в равновесие душевные силы, налаживать гармоничные отношения с окружающим миром. Предлагаемый комплекс упражнений разработан специально для будущих мам. Занятия йогой адаптированы к изменениям, происходящим с беременной женщиной, наилучшим образом отвечают ее потребностям и способствуют достижению оптимального состояния физического и душевного здоровья.
На занятиях мы будем сочетать асаны, выполняемые в неразрывной связи с нашим дыханием в мягком режиме (сочетание спокойной динамики и недолгой статики) с работой мышц тазового дна, освоение базовых дыхательных техник, полезных в процессе родов на различных этапах, а также качественную глубокую релаксацию в конце каждого занятия.
Занятия проходят два раза в неделю. Общая продолжительность занятия - 1 час 30 минут
Вы можете заниматься в малой группе (до 6 человек) или индивидуально.
Восстановить душевное равновесие, почувствовать себя наедине с собой и малышом.
Научиться слушать свое тело и работать с дыханием, что поможет наладить связь с малышом еще до его рождения;
Поддерживать свое тело в хорошей физической форме и за счет этого исключить или облегчить возможные в период беременности недомогания: боли в пояснице и крестце, отдышку, отеки, мышечные спазмы, изжогу и т.д.;
Вплоть до самих родов сохранить правильную осанку, ощущение легкости в теле и грациозность движений, несмотря на прибавку в весе;
Научиться осознанному расслаблению – навыку, необходимому в процессе родов;
Подготовиться физически и психологически к процессу родов: научиться работать с мышцами тазового дна, найти наиболее комфортные для себя положения тела для родовой деятельности, научиться поведению в родах в различных ситуациях, освоить ключевые дыхательные техники;
Что взять с собой?
Удобную, легко тянущуюся, не ограничивающую движений одежду из натурального материала (который «дышит»);
Как правило, мы занимаемся босиком, но если вам так удобнее, можно надеть носочки
